Ideálne raňajky „so sebou“, ak si ich pripravíte do zatváracieho pohára. Príprava trvá 2 minúty a chladnička to cez noc „uvarí“ za nás.
Na 1 porciu potrebujeme
- 150 ml rastlinného mlieka
- 2Pl chia semienok
- ovocie, bobule, oriešky, čokoládu na dochutenie podľa seba
Večer do ryžovarovej odmerky hodíme (tí, čo nemajú ryžovarovú odmerku – do šálky s objemom 160ml, alebo rovno do misky) 2PL chia semienok a dolejeme mlieko po vrch odmerky (resp. v miske zalejte 150ml). Obsah odmerky vylejeme do sklenenej nádobky s vrchnákom, zavrieme, pomiešame (pohrkáme) a dáme do chladničky. Ráno tam už len prihodíme bobule a/alebo kúsky čokolády a/alebo oriešky a hotovo. Kto máte radi sladšie- polejte datľovým alebo čakankovým sirupom (resp. vami preferovanou alternatívou).
Poznámka pod čiarou – 2,5 ročnej dcére tá konzistencia vôbec nechutila, ale ja to mám veľmi rada. Vyskúšajte ♥️.